-
Forum vBulletin altyapısından Xenforo altyapısına geçirildi, bu sebeple eski şifreleriniz ile foruma giriş yapamayacaksınız, parolamı unuttum adımından mailiniz ile şifre sıfırlayarak giriş yapabilirsiniz.
Üyeliklerinde geçerli bir mail adresi olmadığı için sıfırlama yapamayacak kullanıcılar forum kullanıcı adlarını ve yeni şifrelerini yazarak info@maxigame.org adresine şifre sıfırlamak istediklerine dair bir mail göndersinler şifrelerini sıfırlayıp mail adreslerini güncelleyeceğiz. Şifreniz sıfırlandıktan sonra foruma giriş yapıp tekrar istediğiniz gibi değiştirebilirsiniz.
Evde Vücut Geliştirme Programı
- Konuyu başlatan ZACA
- Başlangıç tarihi
Şu videoları yapanlar akıllarını peynir ekmek ile yemiş gibime geliyor 
Videoda o hareketleri yapan kişiler kaslı ve formunda.Kassız ve formsuz olduğumuz için yaparız bunu ?
Kassız ve formsuz kişi bu hareketleri nasıl yapacak ?
Videoda o hareketleri yapan kişiler kaslı ve formunda.Kassız ve formsuz olduğumuz için yaparız bunu ?Kassız ve formsuz kişi bu hareketleri nasıl yapacak ?
MarcioDemirci
Aileden
Şu videoları yapanlar akıllarını peynir ekmek ile yemiş gibime geliyor
Kassız ve formsuz kişi bu hareketleri nasıl yapacak ?
Kaslı ve formlu olmak için yapmalısın. Zaten bir insan bu hareketlerin yarısını yapamıyorsa ciddi şekilde ya obezite sorunu vardır ya da isteksizlik. Obezite yok ama yapamıyorum diyorsa pencere orada atlasın aşağıya.
Bende diyorumki bu hareketlerin hepsini yapmak için formda ve kaslı olmak lazım.O zaman bunun amacı ne ?
Son düzenleme:
Tek seferde 20x3 set yapın demiyorlarki.Her hareketi 5x3 set olarak 1 ay boyunca yapın.Zaman geçtikçe kaslar harekete geçer.Formunu yakalarsın zaten.Hiç bir spor hocası bu hareketleri zaten spor geçmişin yoksa sana başlangıç programı olarak yazmazki.Fitness salonuna yazıldığınızda eğitmen size daha önceden spor yaptınızmı yada spor geçmişiniz varmı diyede sormuyorsa oradan teşekkür edip direk çıkın.
Marlock
Aileden
- Aktiflik
-
- K.Tarihi
- 21 Nis 2013
- Mesajlar
- 395
- Puanı
- 78
Merhaba arkadaşlar ben youtubedeki videolara bakarak evde vücut çalışmaya başladım yanlız kilomu biraz arttırmam gerekiyor kilom 58-60 arası kilo için ne tür yiyecekler önerirsiniz veya karışım gibi önerilerinizi bekliyorum.
